Дори само 4 минути упражнения на ден намаляват риска от инсулт и инфаркгт

Умерената физическа активност може да помогне за намаляване на риска от сериозни сърдечносъдови проблеми.

Изследователи от Университета в Сидни са установили, че само 1,5 до 4 минути кратки серии от упражнения с висока интензивност през деня намаляват риска от сърдечна недостатъчност, инсулт и инфаркт. Тази връзка е наблюдавана по-значително при жените в сравнение с мъжете.

„Липсата на физическа активност е основен проблем на общественото здраве, който допринася за до 6 милиона смъртни случая годишно в световен мащаб и е пряко отговорна за поне 15-20% от сърдечносъдовите заболявания“, каза пред Medical News д-р Емануел Стаматакис, директор на изследователския център Mackenzie Wearables в Центъра „Чарлз Пъркинс“ и професор във Факултета по медицина и здравеопазване в Университета в Сидни, Австралия.

„Налице е неотложна необходимост да се идентифицират добрите практики, а хората да бъдат насърчавани да бъдат физически активни. Структурираните упражнения, като фитнес зали, бягане, класове за групови тренировки и т.н., са фантастични за постигането на тези цели, но само 20% от населението на средна възраст ги правят редовно“, обясни той.