Как дъщерята на президента Иванка Тръмп и първата дама Мелания поддържат перфектна фигура: Тайната е разкрита, ето режимът им

Мелания Тръмп спазва строг режим, но с по-малко физическа активност от Иванка

Президентската дъщеря пие много вода и приема 50 грама протеини на всяко хранене, медитира всяка сутрин поне 20 минути

Обичам да спортувам - независимо дали става дума за сърф, тенис, плуване в океана, уейк сърф, бразилско жиу-жицу, туризъм, разходки или голф, казва 43-годишната майка на 3 деца

Встъпването в длъжност на новия американски президент Доналд Тръмп разбуни не само световната политика, но и модата. Коментарите как са били облечени многобройните членове на фамилията му по време на неговото влизане в Белия дом още продължават. И няма как да е иначе, след като всеки един от тях има амбицията да блести по-ярко от останалите.

Конкуренцията в клана Тръмп е известна от години, но малко се знае през какво преминават най-близките му хора, за да бъдат значима част от неговата машина за печелене на пари и власт, независимо колко биографични книги се пишат и филми се правят.

//

Причината е, че никой от тях не дръзва да разкрива докрай случващото се, за да не бъде взет за недостоен или пък конкурент на основния двигател на фамилията - Доналд.

Може би малко изключение е Иванка Тръмп. Често медиите я наричат “любимата дъщеря на нацията” и “истинската първа дама” заради влиянието, което има върху баща си. През годините той ѝ дава големи правомощия както в семейния бизнес, така и в изграждането на политическата си кариера. И 43-годишната красавица успява да се справи навсякъде добре, а също да роди и отгледа три деца.

Едно от ценните ѝ качества е, че тя с лека ръка овладява всякакви социални кръгове още от ранно детство, което ѝ дава самоувереност да общува с различни хора, което например баща ѝ не умее. За разлика от него тя поддържа и доста добър и умерен медиен профил.

Иванка с лекота говори за трудностите, през които преминава, за да бъде успешна в живота. Редовно споделя в социалните мрежи информация и снимки как поддържа перфектната си фигура. Има издадени и две книги със съвети за работещи жени.

Признава, че преди да роди първото си дете през 2011 г., въобще не се е замисляла върху това как храната и физическата активност се отразяват на общото състояние на човек.

Ядяла е по три пъти на ден въглехидрати като пица и паста и не си е представяла, че може да пробяга повече от километър. Основно разчитала на готова храна, която често не е била много здравословна.

“Преди да се омъжа, единствените съдове за готвене, които имах, бяха две тенджери и грил от времето ми в колежа. Бавно обаче започнах да се наслаждавам и даже да жадувам за прясно приготвени ястия. За мен се превърна в удоволствие да поддържам пълен с плодове и зеленчуци хладилник, от които да се възползвам при всяко ядене”, разкрива в интервю Иванка Тръмп.

Една от любимите ѝ закуски е овесена каша със семена от чия, лен, горски плодове, годжи бери, канела, орехи и бадеми. Старае се да консумира по 30-50 грама протеини на хранене. Това ѝ помага да поддържа оптимална мускулна маса за едночасовите фитнес тренировки.

Като повечето жени, искащи бързо да свалят килограмите след раждане, Иванка Тръмп също първо започва да практикува кардио упражнения, йога и пилатес. Те обаче не дават желания от нея резултат. Открива треньор, който ѝ показва как да измести фокуса си върху вдигане на тежести и движения за съпротива. “Това беше трансформиращо, като ми помогна да изградя мускули и да променя състава на тялото си по начини, които не съм си представяла.

Вдигането на тежести подобри не само силата ми, но и цялостния ми атлетизъм и издръжливост”, обяснява бляскавата президентска дъщеря.

Денят ѝ обикновено започва в 5,30 часа, за да медитира или тренира. “Медитацията е едно от най-важните неща, които правя всеки ден. Сутрин ѝ отделям поне 20 минути. Старая се да направя още една следобед, но невинаги успявам. Медитирането ми помага да успокоя ума си и да мисля по-ясно”, споделя Иванка Тръмп.

По думите ѝ приемането на много течности е друго нещо, което е открила, че добре работи за нея. Пие основно вода, малко чай или кафе. “Поглъщам огромни количества. Изпитвам безпокойство, ако остана 30 минути без чаша вода до мен”, обяснява 43-годишната красавица, която се радва на страхотна фигура и свежа кожа. Казва, че тъй като е висока 1,8 метра, вероятно може да си позволи и да не спазва толкова стриктен тренировъчен режим и диета, но се е убедила, че здравословното хранене и движение се отразява по-добре и на нейната работоспособност. “Обичам да прекарвам свободното си време на открито и да спортувам, независимо дали става дума за сърф, тенис, плуване в океана, уейк сърф, бразилско жиу-жицу, туризъм, разходки или голф”, разкрива Иванка Тръмп.

 Мелания спазва режим като доведената си дъщеря, но спортува по-малко

Първата дама се глези понякога с черен шоколад и домашно приготвен сладолед, а президентът обича да похапва хамбургери

Първата дама на САЩ Мелания също като Иванка Тръмп буди възхищение с перфектната си фигура и стил на обличане. 54-годишната красавица спазва почти същия режим на хранене като доведената си дъщеря, но спортува по-малко.

Първата дама на САЩ практикува йога, пилатес и играе тенис. Както Иванка и тя става в 5,30 часа, за да има време за упражнения и здравословна закуска.

Най-често това е смути от спанак, цвекло, моркови, боровинки, ябълка, обезмаслено кисело мляко, ленено семе, портокалов и лимонов сок.

През деня пие основно вода, но понякога си позволява чаша диетична кола, която е любима на съпруга ѝ.

Едно от първите неща, които се появиха в Овалния кабинет при връщането в него на Доналд Тръмп, бе бутон за кока-кола. Той съществуваше и по време на първия му президентски мандат. Щом го натисне, служител пристига с чаша от диетичния вариант на популярната напитка.

Президентът си похапва и хамбургери, но Мелания и Иванка трудно ще бъдат видени да слагат подобно нещо в уста.

“Хубаво е човек да има и своите удоволствия според вкуса си, докато спазва и здравословния си режим”, казва президентската съпруга, която понякога си позволява парче черен шоколад или топка домашно приготвен сладолед.