Коледен стрес? 5 лесни трикчета как да се справите с напрежението преди празниците

5 лесни начина да преодолеете напрежението преди Коледа

Случвало ли ви се е да се лутате в магазините и онлайн пространството в търсене на най-хубавите коледни подаръци и да се притеснявате дали поръчаното по интернет ще пристигне навреме за празниците, така че да не оставите някого без подарък на Коледа?

Случвало ли ви се е да се чудите дали на роднините ще им хареса как сте се подготвили за празничната вечеря и как сте украсили вкъщи? А може би "нямате търпение" за всички въпроси, които ще ви задава семейството? 

Сигурно имате и опасения, че ще надвишите отделения бюджет, след като сте се опитали да превърнете Коледата си като тази на някоя известна личност, която сте видели в социалните мрежи... Че няма да ви стигне времето да организирате всичко... Че няма да достигнете перфектност...

Е, ако някой от тези признаци е налице, вероятно и при вас е дошъл предколедният стрес. За жалост, той не е като Дядо Коледа, който идва с подаръци - напротив, предпразничният стрес носи липса на време, притеснения, тревожност, а понякога всичката тази подготовка за празниците може да доведе дори до загуба на сън.

Да, Коледа е време за щастливи мигове с любимите хора, почивка и радостни емоции, но пазаруването, търсенето на подаръци, декорацията на дома, финансовото напрежение, очакванията на семейството и приятелите, емоционалността могат всъщност да направят празниците не толкова приятни, колкото изглежда в социалните мрежи. 

Затова ние сме подготвили 5 съвета, които да ви помогнат да намалите предколедния стрес и да се правите с него.

Доброто разпределение на времето е една от тайните за успех. Именно затова ви съветваме да не отлагате всичко за дните непосредствено преди празниците, пише life.dir.bg. 

Започнете със списък с приоритети. Напишете всичко, което трябва да направите, и го подредете по важност. Фокусирайте се върху най-важните задачи и оставете по-маловажните за по-късно.

Направете списък и за пазаруване, намислете си идеи за подаръци още преди да отидете в магазините, за да избегнете тълпите в търговските центрове. А и когато пазарувате по-рано, има шанс всичко, което искате да купите, все още да не е изчерпано.

Съветваме ви за покупките онлайн да направите същото - поръчайте по-отрано, за да сте сигурни, че всичките ви пратки ще пристигнат навреме, без да има липсващи подаръци по Коледа.

Направете си и план за празничното меню - какво ще ви е необходимо, откъде да го намерите, купете продуктите предварително, когато е възможно.

Бюджетът. Това е едно от нещата, които създават най-голям стрес - колко пари ще похарчим и ще се вместим ли в заделените средства.

Затова, ако пазарувате по-рано, ще можете да разпределите и финансите, така че да не тежи на семейния или личния ви бюджет точно в края на годината и началото на новата.

Да, ще го повторим и тук - здравословното хранене, изобщо здравословният начин на живот имат способността да правят справянето със стреса много по-лесно просто защото организмът физически отговаря по-добре на предизвикателствата.

Не забравяйте и спорта - йогата и медитацията са отлични техники, когато говорим за минимизиране на напрежението и негативните емоции.

Намирайте време за почивка - между задачите отделете време за себе си - разходка, чаша чай могат да ви помогнат да се почувствате по-спокойни. Освен това не е нужно да ходите на абсолютно всички събития - научете се да казвате "не", ако графикът ви стане прекалено натоварен. Не е нужно да присъствате на всяко събитие или да се отзовавате на всяка покана.

Също така занимания като слушане на музика, гледане на любими филми или четене на книга могат да ви помогнат да се отпуснете и да забравите за стреса.

Отделете определени дни или часове за релакс, без никакви задачи или ангажименти. Това ще ви даде време да презаредите.

Не е необходимо всички задачи да са само ваша отговорност. Вместо това разпределете ангажиментите сред членовете на семейството, така че всеки да отговаря за нещо. Не само че няма самите вие да сте натоварени с всички задачи, но и те много по-бързо могат да бъдат изпълнени.

Превърнете украсата и подготовката в семеен ритуал, който да ви свърже и забавлява, вместо да ви товари. Това е чудесна идея особено за семействата с деца, тъй като малчуганите са изключително щастливи да декорират и да подреждат играчките на елхата. 

Направете същото и с пазаруването. Компанията по време на шопинга отвлича вниманието ни от натовареността, опашките в магазините, струпванията на хора на едно място и всичко останало, което има шанс да забележим и да ни подразни, когато сме сами. Освен това още едно мнение дали да купите това или другото винаги е добре дошло.

Направете същото и с празничното готвене. Уговорете се с близките си кой какво да носи за празничната трапеза, така че не само вие да сте в кухнята цял ден, преди да пристигнат гостите.

Прекарвайте време с хора, които ви зареждат с позитивна енергия, вместо с такива, които ви натоварват.

Това е един от най-важните съвети, който можем да ви дадем, защото знаем какво предлагат социалните мрежи. А пък ние ви предлагаме да ги ограничите и да пресъздадете собствената си идея за Коледа. Не сравнявайте вашия празник с тези, които виждате онлайн. Фокусирайте се върху собствените си радости и моменти.

Освен това имайте предвид, че в различните държави има различни традиции, така че някои неща няма да са удачни за българския начин на празнуване.  

Не гледайте и домовете на приятелите си - това само ще ви създаде допълнително напрежение особено ако си мислите, че те са се справили по-добре от вас - с украсата, с пазаруването, с готвенето. Не забравяйте, че всеки има определени финансови и физически възможности и е вложил толкова усилия и средства в празника, колкото е преценил, че е необходимо.

Забравете за перфектността и очакванията на семейството ви - винаги има недоволни и различни мнения, няма как да отговорим на всички и да се съобразим с персоналните им желания.

Да, подаръците, украсата, подготовката - всичко това е важно, но Коледа е време за семейството, за топлина, уют и смирение, а ние не трябва да забравяме това.

Запишете нещата, за които сте благодарни. Това ще ви помогне да оцените празничния дух и да се съсредоточите върху положителното.

Коледата не трябва да е перфектна. Празниците са време за семейство и уют, а не за стрес около всяка малка подробност. И в тази връзка приемете, че не всичко ще бъде съвършено. Фокусирайте се върху смисъла на празника, а не върху перфектната организация.

Ако нещо се обърка, приемете го с усмивка и потърсете креативно решение. Понякога най-забавните истории се раждат от непредвидени моменти.

Вместо да се притеснявате за перфектните подаръци, създавайте спомени с близките си - печете сладки заедно, играйте игри или се разхождайте.

Спокойната нагласа и положителното мислене са ключови за доброто настроение по време на празниците, така че съхранете себе си и емоциите си, когато наистина дойде моментът за ценните мигове с любимите ви хора.