На колко години се появяват първите бръчки по лицето? Ето как да ги предотвратим

Бръчките: Кога се появяват и как да ги забавим?

Колкото и да не ни се иска, появата на бръчки е неизбежна част от стареенето. Но на каква възраст започват да се формират първите линии и как можем да забавим този процес? Д-р Кенет Хау, дерматолог от Wexler Dermatology, Ню Йорк, разкрива какви са основните причини за образуването на бръчки и как да поддържаме кожата си млада по-дълго.

Има няколко ключови фактора, които ускоряват процеса на стареене:

✔ Генетични фактори – наследствеността играе роля за еластичността и плътността на кожата.✔ Излагане на слънце – UV лъчите разграждат колагена и ускоряват образуването на бръчки.✔ Тютюнопушене – никотинът уврежда кожните клетки, намалява притока на кислород и разрушава еластина.✔ Чести мимики – повдигането на вежди, присвиването на очите и други изражения водят до формиране на мимически бръчки.✔ Позата за спане – спането по корем или настрани води до образуване на линии по лицето.✔ Лоши навици – подпиране на челюстта с юмрук също може да причини гънки по кожата.

На 20 годиниПървите фини линии започват да се образуват около 20-годишна възраст, най-вече по челото. Това се дължи на повдигането на веждите и първите признаци на намалено производство на колаген.

Какво да правите?

➡ Използвайте лек овлажняващ крем с SPF➡ Включете в грижата си антиоксиданти (витамин C, зелен чай)➡ Носете слънчеви очила, за да избегнете присвиването на очите

На 30 години

В този период се появяват първите по-изразени бръчки, като пачия крак и гневните бръчки между веждите. Също така започва загубата на обем в кожата.

Как да се грижите за кожата?

➡ Включете ретинол в нощната си рутина➡ Използвайте хидратиращи серуми с хиалуронова киселина➡ Ограничете излагането на слънце

На 40 години

Бръчките стават по-дълбоки и отчетливи, а кожата започва да губи своята еластичност.

Как да забавите процеса?

➡ Инвестирайте в мощни нощни кремове с ретиноиди➡ Използвайте витамин C за по-равномерен тен➡ Включете масажи и лицева гимнастика

На 50 години

Бръчките около устата, назолабиалните гънки и отпускането на кожата вече са по-видими.

Какво да правите?

➡ Лазерни терапии и неинвазивни процедури➡ Дълбока хидратация с колагенови кремове➡ Спане по гръб, за да избегнете допълнителни гънки

1. Използвайте слънцезащита всеки денДоказано е, че редовната употреба на SPF 30 или 50 забавя стареенето на кожата.

2. Включете ретиноиди в рутината сиРетинолът и производните му стимулират производството на колаген и намаляват бръчките.

3. Хидратирайте кожата ежедневноКремовете с хиалуронова киселина и витамин C помагат за поддържането на свеж и младежки вид.

4. Пийте достатъчно водаХидратацията отвътре поддържа кожата еластична и предпазва от изсушаване.

5. Консумирайте храни, богати на антиоксиданти

Храните с високо съдържание на антиоксиданти забавят стареенето:

✔ Зелен чай✔ Зехтин✔ Сьомга✔ Авокадо✔ Нар✔ Моркови, броколи, спанак

6. Спете по гръб

Позата на сън е важна – спането настрани може да ускори образуването на линии по лицето, пише Actualno.com.

Появата на бръчки е неизбежен процес, но с правилната грижа можете значително да забавите стареенето. Дерматолозите препоръчват редовна защита от слънце, хидратация, здравословно хранене и използване на активни съставки като ретинол и витамин C.

Ако искате гладка и сияйна кожа възможно най-дълго, започнете с грижата още сега!